Moien, léif Lieser! Nëss sinn e wesentleche Bestanddeel vun all gesonde Ernährung. Si sinn eng Quell vu vital Mineralstoffer, Vitamine, Faser, äthereschen Ueleger an aner Substanzen déi de Kierper brauch.
Haut wäerte mir schwätzen iwwer wat sinn déi gesondst Nëss fir Männer.
Lëscht
Gretsky
Et gëtt eng Legend datt d'Priester am antike Babylon déi gemeinsam Bevëlkerung kategoresch verbueden hunn de "Bam vum Liewen" ze iessen. Dat ass wat se fréier hien genannt hunn. Wësst Dir firwat? Well se Angscht virun der aktiver mentaler Entwécklung hunn, war et méi rentabel fir si wann d'Leit wéineg verstanen hunn, dëst huet et einfach gemaach fir se ze kontrolléieren.
Seng Hälfte gi mat den Hemisphären vum Gehir verglach, dofir si se als nëtzlech ugesinn fir déi, déi hir Erënnerung stäerken wëllen, d'Geschwindegkeet vum Denken erhéijen, etc.
Awer dëst sinn net all d'Eegeschafte déi Walnüsse hunn. E puer vun hinnen sinn net sou wäit bekannt, zum Beispill reduzéiert et de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten, Blutt Cholesterinspiegel a souguer Blutdrock. Bitt Energie a stäerkt Knochengewebe, këmmert sech mat Schilddrüsekrankheeten. Et ass eng Quell vu Protein, Faser, Vitamin E, Kalium an Antioxidantien.
Fir Männer ass et einfach irreplaceable, well et d'Optriede vun prostatitis an adenoma verhënnert. Verbessert Spermienqualitéit a Spermienaktivitéit.
Hëlleft och Testosteron erhéijen. Dëst ass en Hormon dat an einfache Begrëffer fir Männlechkeet verantwortlech ass.
Dat ass, et bedeelegt sech un de Prozess vun der Muskelmasse ze gewannen, verdeelt Fett am Kierper sou datt et net am Bauch- oder Këschtgebitt accumuléiert. Verbessert d ' Durchblutung, duerch déi eng Erektion méiglech ass a verursaacht sexuelle Wonsch.
brasilianesch
Hierarchie tëscht Capuchins hänkt heiansdo vu Brasilien Nëss of. Si si ganz staark an net all Aaf ass fäeg d'Kären z'erreechen. Deen, deen et fäerdeg bruecht huet Wäisheet a Kraaft ze weisen, kritt net nëmmen Nährstoffer, awer och Unerkennung vun hire Familljememberen.
Et ass eng kolossal Quell vum Antioxidant Selen, et ass et datt e puer Vertrieder vun der méi staarker Halschent vun der Mënschheet d'Feele vu Kriibs an aner Prostataproblemer verdanken. Effektiv fir niddereg Spermienaktivitéit. Et gëtt och benotzt fir AIDS an Asthma ze vermeiden.
Räich u Phytosterole noutwendeg fir Häerzgesondheet, Immunitéit, Vitamin E, Faser, Omega-3 an Omega-6.
Et enthält och d'Aminosaier Arginin. De Kierper kann net genuch Arginin produzéieren, dofir ass et ganz wichteg et an Ärer Ernährung opzehuelen.
Ouni Chemikalien, all schiedlech Substanzen an Nebenwirkungen ass et ganz einfach, d'männlech Kraaft ze verstäerken andeems Dir nëmmen 3 Nëss pro Dag iessen. Just net méi, well mat engem Iwwerschoss de komplett entgéintgesaten Effekt geschitt.
Cashew
Cashews goufen ëmmer als Aphrodisiakum ugesinn an am Prinzip ass dat esou, well d'Mikroelementer, déi et enthalen, d'Qualitéit vu Spermien a Libido verbesseren.
Awer dëst ass net seng eenzeg positiv Eegeschafte. Et ass fäeg d'Fruchtbarkeet ze erhéijen, dat heescht, et huet e positiven Effekt op d'reproduktive Funktioun.
Stimuléiert d'Gehiraktivitéit, wat ganz wichteg ass fir Männer, déi e gewësse soziale Niveau erreechen wëllen. Testosteron gëtt Energie fir Leeschtungen an aggressiv Aktiounen, déi inévitabel sinn wann Konkurrenz, Rivalitéit a Verteidegung Är Meenung oder no Leit.
Schützt Häerzgefässer vu Cholesterin, dofir ass de Risiko vum Häerzinfarkt wesentlech reduzéiert. An et "gëtt méi jonk" iwwer d'Joren, geschitt souguer bei 20 Joer ale Kärelen. Cholesterol ass och geféierlech well et de Sport stéiert, an d'Entwécklung vu Kraaft an Ausdauer ass extrem noutwendeg fir déi meescht Männer.
Mandel
Mandelen Top eis Bewäertung haut wat hir Eegeschafte ugeet. Et ass einfach e Lagerhaus vu Mineralstoffer a Vitaminnen. Et enthält eng héich Konzentratioun vu Kalzium, Kalium, Magnesium, Arginin an aner vital Substanzen.
Dofir, andeems Dir Mandelkären souguer e puer Mol d'Woch iesst, erhéicht Dir Är Libido a lues a lues erëm Gewiicht, well et erlaabt Iech extra Pounds ze verléieren wéinst der Tatsaach datt et vill Protein enthält a gläichzäiteg e bësse gesättigte Fett.
An dëst, iwwregens, wäert eng wichteg Roll an Ärem Sexliewen spillen. Wëssenschaftler a China sinn zu der Conclusioun komm, datt e grousse Bauch heiansdo Sensatiounen während Geschlechtsverkéier beaflosst a guer net zum besseren.
Och, dank Mandelen, stäerkt Dir Ären Herz-Kreislauf-System a gëtt méi elastesch. Schützt Äre Kierper vu fräie Radikale, Stress, a souguer mat Insomnia.
Pecan
Pecan ass net besonnesch bekannt fir eng breet Palette vu Leit, awer seng heelen Eegeschafte si wäertvoll. Et ass zimlech héich an Kalorien; 100 Gramm enthalen bal 700 Kilo. Awer wann Dir et net mëssbraucht, stellt Iech einfach vir wéi vill Energie Dir an engem Snack kritt. Fir Sport oder Sex wäert et sécher net iwwerflësseg sinn.
Et ass e Leader an der Quantitéit vun Antioxidantien a senger Zesummesetzung. Dozou gehéieren Zeaxanthin, Beta-Karotin, Lutein an Ellaginsäure.
Dank hinnen kënnt Dir keng Angscht virun Prostatakarque an Häerzproblemer hunn. Och wa Kriibszellen scho geformt sinn, wäert Gamma Tocopherol se einfach zerstéieren, a gesond sinn intakt.
Pistazien
Wéinst deegleche Stress setzen d'Männer hir Gesondheet a Gefor andeems se Alkohol oder Nikotin konsuméieren. Dës schlecht Gewunnechten beaflossen net nëmmen de Fonctionnement vum Häerz, mä och d ' Erektion. Pistache sinn effektiv am Kampf géint Impotenz, Häerz- oder Gefässerkrankungen.
Awer Dir sollt net salzeg wielen, déi dacks als Snack fir Béier kaaft ginn, awer ouni Aroma Gëftstoffer. Nëmme reng Produkt.
Si stimuléieren aktiv Testosteronproduktioun, verbesseren Spermienqualitéit, wat d'Fruchtbarkeet erhéicht.
Wéi aner Nëss si se reich an Arginin, Fettsäuren, Spuerelementer an aner nëtzlech Substanzen.
Pinien Nëss
Assuréiert de richtege Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem duerch Arginin, Vitamin E, Omega-3, Omega-6, Tocopherol a B Vitamine (Phosphor, Bor, Kupfer).
Wann d'Problemer mat der Potenz entstane sinn wéinst den negativen Auswierkunge vum Stress op de Kierper, oder duerch chronesch Middegkeet, da kënnt Zeder. Et hëlleft de Fonctionnement vum Nervensystem ze normaliséieren.
Deementspriechend gëtt eng Persoun méi entspaant a reagéiert net gewalteg op déi geringsten irritéierend, ganz roueg erkennt d'Schwieregkeeten déi entstinn.
Enthält vill Zink, wat d'Produktioun vu Geschlechtshormonen a gesonde männlechen Zellen garantéiert. Jod, deen an de Käre fonnt gëtt, garantéiert de Fonctionnement vun der Schilddrüs, fëllt de Mangel un. Cedar hëlleft och d'Maueren vun de Bluttgefässer ze stäerken, Cholesterin entfernt a senkt den Blutdrock.
Haselnuss
Bekannt fir säin héije Inhalt vu Protein, Eisen, Kalium, Kalzium, Zink, Protein, Cyamin, Kobalt an Niacin. Dëst erlaabt Iech Är Arterien ze relaxen an se vu Cholesterin ze läschen. Verbessert de Bluttfluss, erhéicht den Testosteronniveau an huet e positiven Effekt op d'Spermienaktivitéit.
An all dat, wéi Dir selwer versteet, spillt eng grouss Roll fir e Mann säi vollt a qualitativ héichwäertegt Sexliewen ze garantéieren.
Et ass nëtzlech fir vergréissert Prostata Drüsen, an allgemeng Haselnüsse sinn en integralen Deel vun der Ernärung vu Vertrieder vun der staarker Halschent vun der Mënschheet, besonnesch déi, déi am Erwuessene sinn.
Wéi benotzen?
Dir sollt virsiichteg sinn a Nëss net ze benotzen, well se zimlech héich an Kalorien sinn. Prinzipiell, wéi all aner Produkt. Vill ass net ëmmer gutt.
Ongeféier 100 Gramm Produkt enthält 500 Kikalorien. Et ass berouegend datt se duerch déi grouss Quantitéit un Faser nëmme vu 40% absorbéiert ginn. Déi reschtlech 50-60% ginn op d'Verdauung selwer.
Idealerweis iessen ongeféier 20 Gramm vun verschiddenen Zorten pro Dag. Et gëtt an der éischter Halschent vum Dag recommandéiert fir den Verdauungssystem net virum Schlafengehen ze belaaschten. Obwuel, wann Dir eng "net langweileg Nuecht" erwaart, da wäerte Si sécher net iwwerflësseg sinn, ginn net nëmmen Energie, mä och d ' Verbesserung vun der Erektion duerch Erhéijung vun der Blutfluss an d' Genitalien.
Recommandatiounen
- Benotzt als e liichte Snack. Et ass besonnesch nëtzlech wann Dir Cookien, Séissegkeeten an aner Séissegkeeten mat hinnen ersetzt. Si sinn och gëeegent als Ersatz fir Fleesch, wann et aus irgendege Grënn et wäert ass säi Konsum ze limitéieren. Iwwregens, kënnt Dir et mat gedréchent Uebst oder Cerealien mëschen, da kritt Dir net nëmmen e leckere, awer och e ganz nährstoffaarme Frühstück.
- Déi, déi ufälleg fir heefeg Kappwéi sinn, musse virsiichteg sinn, well d'Tyramin, déi an de Kären enthale sinn, seng Erscheinung ausléise kann.
- Dir kënnt Baren maachen déi einfach mat Iech op d'Aarbecht, an de Fitnessstudio ze huelen, fir ze benotzen beim Sport a fir Muskelmasse ze bauen. Dir musst eng Mëschung aus Kären huelen oder Är Lieblingsstécker wielen, zerdréckelen a mat Hunneg vermëschen. Dann, nodeems Dir Är Hänn mat kale Waasser befeucht hutt, rullt déi resultéierend Mass an Baren oder Kugelen, wéi Dir wëllt. Wann se liicht dréchen sinn, wéckelt se an Folie oder Spullfilm.
- Zu Zaloten addéieren, souwuel Geméis wéi Uebst.
- Et gëtt recommandéiert, all Zort vun Nüsse mat Sourcreme ze vermëschen fir d ' Bekämpfung vun erektilen Dysfunktion. A just fir d'Erektion ze verbesseren. Den Effekt wäert laang dauerhaft a stabil sinn, dat heescht ouni Ënnerbriechung, wann Dir dës Mëschung all Dag benotzt. Eng Portioun ass ongeféier 10 Stécker an eng kleng Quantitéit vu séisser Rahm. Dës Mëschung ass zimlech nährstoffaarme, also sollt Dir seng Betrag net erhéijen, soss fänkt Dir un Gewiicht ze gewannen.
- Et ass recommandéiert Mandelen ongeféier 20 Minutte virum Iessen ze konsuméieren, sou datt se besser absorbéiert ginn.
- Opgepasst, wann Dir wierklech Somen, Erdnuss, Mandelen, etc. wëllt, heescht et datt Dir Antioxidantien oder Zénk braucht wéinst schwéierem Stress. Och d'Wëssenschaftler hunn d'Léift fir verschidde Käre direkt ënner Awunner vu Megastied bemierkt. De schnelle Tempo vum Liewen, Konkurrenz an eng riesech Unzuel vun deegleche Probleemer féieren zu nervösen Decompte. Wéi eng Pistazien, Zeder, Cashewnëss hëllefen mat . . .
Fäerdegstellung
Wéi Dir gesitt, huet déi richteg Ernährung wierklech e groussen Impakt op de Kierper. Et gëtt näischt schwéier iwwer eng Rei vu gesonde Liewensmëttel an Ärer Ernährung abegraff. Dëst wäert souwuel als Präventioun vu ville Krankheeten déngen an als gläichzäiteg Behandlung wa se optrieden.
Äre Kierper mécht all Sekonn vill Aarbecht, just fir datt Dir Iech gutt fillt an all Dag genéisst wat Dir lieft. Hëlleft him an dëser schwiereger Aufgab. Et ass ni ze spéit fir e gesonde Liewensstil unzefänken, an Dividenden wäerten net laang daueren a Form vun enger gudder Stëmmung a Kraaft.
Gléck fir Iech an, natierlech, Gesondheet!