Et ass ganz wichteg fir Männer eng gutt Gesondheet ze hunn, besonnesch reproduktive Gesondheet. Dëst bedeit datt Dir eng gutt Potenz fir en normalen, vollt Liewen muss hunn. Awer heiansdo gëtt et keng Chance oder Wonsch fir e Spezialist ze goen, a vill réckelen op verfügbare Methoden ouni e Spezialist ze konsultéieren.
Ursaachen vun der Verschlechterung vun der Potenz
Et ass méi wéi méiglech d'Potenz doheem ze restauréieren. Et ass wichteg d'Grënn fir seng Verschlechterung ze berücksichtegen an dann de richtege Wee auswielen fir de Problem lass ze ginn. Vill Experten argumentéieren, datt fir d ' Verbesserung vun der Potenz, e gesonde Liewensstil, d'Feele vun negativen Emotiounen, souwéi d'Vermeidung vu Stress an Iwweraarbecht wichteg sinn. Wann Stress geschitt ass, ass et genuch Kräiderinfusiounen ze benotzen déi e berouegend Effekt hunn. Dir kënnt natierlech Aphrodisiaka iessen, déi an e puer Liewensmëttel enthale sinn, an och speziell Medikamenter huelen.
D ' Ursaachen vun der Potenzproblemer kënnen ënnerschiddlech sinn, awer meeschtens ginn se an zwou Aarte ënnerdeelt: physiologesch a psychologesch. Déi psychologesch Natur vum Problem kann Depressioun, nervös Spannungen, Middegkeet, Onzefriddenheet mam Partner a Manktem u Selbstvertrauen enthalen. An dësem Fall sinn d'Ënnerstëtzung vun der Fra an hir Efforten, déi de Mann definitiv bemierkt, extrem wichteg. Et ass néideg fir Iech selwer eng roueg Atmosphär ze bidden an déi richteg Stëmmung unzepassen. Da ginn d'Problemer déi op dëser Basis entstinn ouni d'Interventioun vun externe Methoden.
Aus physiologescher Siicht ginn et nach méi Méiglechkeeten. Vläicht ginn et net genuch Hormonen am Kierper, et kann och Problemer mam Herz-Kreislauf-System oder net genuch Bluttzirkulatioun sinn. Méi schlëmm Krankheeten vum Genitourinary System sinn och méiglech, déi net ouni d'Interventioun vun engem Spezialist geheelt kënne ginn.
D ' Erëmaféierung vun der Potenz Doheem
Wéi séier d'Potenz doheem ze erhéijen? Et brauch net vill Effort fir d'Potenz ze erhéijen. Efforte wäerte gebraucht ginn wann Dir Äre Liewensstil ännere musst. Ouni dësen Haaptpunkt ass et net méiglech, d'Potenz ze erhéijen. Trotz der Tatsaach, datt et ganz schwiereg ass, ass d'Resultat et wäert, besonnesch wann Dir d'Potenz behalen wëllt.
Ernährung, Rescht an Aarbecht Zäitplang, wéi och Haltung zu de Prozess spillen zimlech wichteg Rollen am Restauratioun an Verbesserung vun der männlech Kraaft. Awer gläichzäiteg sollt Dir net ze vill Stress op de Kierper setzen, Dir musst just e puer Methoden wielen, déi dem Kierper individuell passen an aner Gesondheetsberäicher net schueden. Zur selwechter Zäit ass et wichteg ze erënneren datt de Kierper vun all Persoun eenzegaarteg ass, an Dir kënnt Är eegen Approche fir all fannen.
Déi gutt Saach iwwer d'Hausmethod ass datt d'Persoun fir sech selwer d'Ausbildung, d'Ernährung an d'Zäit wielt fir d'Elementer ze kompletéieren déi hien brauch. D'Ënnerstëtzung vun der Fra, déi an der Géigend ass, ass och wichteg. Dëst kéint einfach Opmierksamkeet a moralesch Ënnerstëtzung oder Hëllef an enger Massage sinn, déi eng Fra ausféiere kann.
Methode fir männlech Muecht restauréiert
Fir d'Erhéijung vun der männlecher Potenz, kënnt Dir ufänken Sport ze spillen, wéi Gymnastik oder Schwammen. Dir kënnt souguer just ufänken ze lafen, wat och e positiven Effekt op männlech Potenz huet. Et gëtt och speziell übungen, bei deenen d ' Potenz nees normal vill méi séier. All dës Übunge kënnen doheem gemaach ginn ouni ze vill Zäit ze verbréngen.
Dir sollt ophalen ze fëmmen oder alkoholescht Gedrénks ze drénken. Oder reduzéieren hir Entrée an de Kierper op e Minimum. Och Doheem kënnen d ' Leit hëllefen, séier d' Potenz ze erhéijen: traditionell Behandlungsmethoden, richteg Ernierung, Ënnerstëtzung vun engem Partner, übungen, Bäder an e puer anerer.
Ernährung an d'Gesondheet vun de Männer
Ier Dir ufänkt Är Potenz ze verbesseren, ass et wichteg Är Ernährung ze iwwerpréiwen. Wann Dir ongesonde Liewensmëttel iesst a stänneg Béier drénkt, gëtt de Kierper mat Fette gefëllt, déi e groussen Impakt op d'sexuell Funktioun vun de Männer hunn.
Et ass derwäert Är Intake vun einfache Kuelenhydrater ze reduzéieren. Iess sou vill wéi méiglech gesond Fette a Proteinen. Dat heescht Fësch iessen, Eeër, Gîte rural Kéis, Fleesch. Dir kënnt Fësch Ueleg huelen. Et wäert och nëtzlech sinn eng Taass natierlech Kaffi ze drénken. Eng Taass vun dësem Kaffi ass genuch fir d'Resultat ze bemierken. Méi wéi een - den Drock klëmmt, de Bauch gëtt opgeregt, a Stéierungen am Fonctionnement vum Herz-Kreislauf-System ginn verursaacht.
Eng richteg zesummegesate Ernährung huet e positiven Effekt net nëmmen op d'Potenz, mä och op den allgemengen Zoustand vum Kierper vum Mann. Dir sollt net ënnerwee iessen, et schued d'Absorptioun vu Liewensmëttel.
Bäder fir d ' Erhéijung vun der Potenz
Bäder hunn e ganz gudden Effekt op d'Erhéijung vun der Potenz. Oft, fir e méi séier Effekt z'erreechen, gi Kontrastbäder benotzt. Fir dëst ze maachen, braucht Dir zwee Basengen Waasser. Ee mat kal, déi aner mat waarm. Dir musst an hinnen een nom aneren fir eng hallef Minutt fir 15 Minutten tauchen. Dës Method soll eemol all dräi Méint an engem Cours gemaach ginn. D'Dauer vun engem Cours ass 14 Deeg.
Eng aner Manéier fir e Bad ze huelen ass e Buchtblattbad ze huelen. Et ass am beschten et virum Bett ze maachen, well et e relaxen Effekt huet. Fir e Bad virzebereeden, musst Dir kochend Waasser iwwer e trockenem Buchtblat pour, loosst et fir eng Zäit steile a schëdden et an d'Bad. Dir kënnt an esou engem Bad vun zwanzeg Minutten bis eng hallef Stonn leien. Bäder sinn e relativ einfache Wee.
Eng aner gutt, awer net all accessibel Method ass an d'Badhaus goen. Op d'mannst eemol d'Woch. E Besuch am Badhaus selwer huet e relaxen Effekt op d'Psyche an huet e positiven Effekt op de Kierper als Ganzt. D'Blutzirkulatioun verbessert, Toxine a Salze kommen eraus zesumme mam Schweess. Awer dës Method ass net gëeegent fir Leit mat Häerzkrankheeten.
Übungen fir d'Potenz ze verbesseren
Net jidderee weess, wéi d ' Erhéijung vun der Potenz Doheem. Awer d'Methoden si ganz einfach. An eng vun de gudde Methoden ass speziell Übungen, déi bal all Mann, deen de gewënschten Effekt erreechen wëllt, ausféieren. Esou Übungen sinn de "Zeremoniell Schrëtt", an deem Dir musst Är Been héich eng op eng Kéier erhéijen; e imaginäre Steen tëscht de Been ze halen, d'Been ze belaaschten. Dir kënnt de Lafen op der Plaz imitéieren andeems Dir vu Fouss op Fouss réckelt.
Eng Übung, an där Dir einfache Bedéngungen erfëllen musst, huet e staarken Effekt. Dir musst op de Buedem leien, d'Knéien béien an se verbreeden, wärend Spannungen an Entspanung am Perineumgebitt ausüben ouni Äert Hënner ze belaaschten.
Eng aner Übung ass de sougenannte "Arch". Fir et auszeféieren, musst Dir op de Buedem leien an Äert Becken erhéijen, während Dir Äre Réck um Buedem hält. Et gëtt eng rieseg Varietéit vun Übungen, awer se musse konstant gemaach ginn, an net all Mann wäert den Effekt sou séier bemierken wéi mir wëllen.
Prostata Massage
Dacks Erhéijung vun der Potenz Doheem kann e Mann vill Zäit huelen, et gëtt Methoden, déi fir e puer Männer net ganz agreabel sinn. E gudden an agreablen Auswee ass d'Prostata Drüs oder Hoden ze masséieren. D'Dokteren soen datt heefeg, reegelméisseg a korrekt duerchgefouert Massage hëlleft d'Resultat méi séier ze stäerken - d'Verbesserung vun der sexueller Funktioun vun de männlechen.
Et ass am beschten eng Massage virum Schlafengehen ze maachen, an et ass wichteg ze erënneren datt et kee Schmerz während der Massagebewegungen sollt sinn. Ier Dir d'Hoden masséiert, musst Dir en Handtuch erhëtzen an et ëm d'Hoden fir e puer Minutten wéckelen. Dës Method entspaant de Skrotum an den Hoden virun der Massage selwer. Är Hänn solle waarm sinn; et ass am beschten se ze waarm ze maachen andeems Dir Är Handfläche reift. Wärend dëser verbessert sech net nëmmen d'Blutzirkulatioun, mee och wichteg Punkte vum Kierper beaflosst.
D'Massage muss nëmme fir e puer Minutten gemaach ginn. Fir et auszeféieren, musst Dir de Scrotum mat Ärem Zeigefanger an Daumen op béide Säiten gräifen an ufänken ze glatte Beweegunge Richtung an ewech vum Penis ze maachen. Da musst Dir d'Hoden mat zwee Fanger gräifen an se mat wéineg Kraaft fir e puer Sekonnen erofzéien. Duerno vergréisseren d'Hoden normalerweis, wat d'Massage nach méi effektiv erlaabt. Duerno kënnt Dir d'Hoden an enger kreesfërmeger Bewegung masséieren an ufänken se no Ärem Alter ze pressen an z'entspanen. Dëst ass eng zimlech einfach Massage déi all Mann kann ausféieren. Massage verbessert d'Blutzirkulatioun an huet e ganz séieren Effekt.
Kräuter fir d ' Potenz
Ier Dir ufänkt Kräiderinfusiounen ze huelen, ass et am beschten en Dokter ze konsultéieren, well e puer vun hinnen kënne schiedlech fir d'Gesondheet sinn an Kontraindikatiounen fir e puer Männer hunn.
Wann et keng Kontraindikatiounen sinn, kënnt Dir Brennnessel Infusioun huelen. Et huet e positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Männer souwuel eleng wéi an Interaktioun mat anere Methoden a Mëttelen. D'Infusioun gëtt einfach virbereet: Gießt kochendem Waasser iwwer de Brennnessel, infuséiert an huelt dräi Mol am Dag virum Iessen.
Ginseng huet e Potenzverbesserungseffekt. Et kann souwuel als Tinktur an als Téi geholl ginn. D'Tinktur gëtt mat Hunneg virbereet a fir 10 Deeg infuséiert. Huelt déiselwecht wéi Brennnessel - dräimol am Dag. Ginseng erhéicht d'Libido an huet allgemeng e gudden Effekt op de Kierper.
Thymian Infusioun huelen gëtt als ee vun den effektivsten ugesinn. D'Bléiestänn gi mat kochendem Waasser gegoss an infuséiert. Dir musst et de ganzen Dag drénken.
Och, fir d'sexuell Funktioun ze verbesseren, kënnt Dir Infusiounen huelen: Johanniskraut, Zitroungras, Minze an aner Kraider, déi dësen Effekt hunn.
Et ass nëtzlech Hunneg ze iessen gemëscht mat Nëss a gläiche Proportiounen. Dir musst et e Esslöffel no der Haaptmoolzecht iessen. De Kurs vun der Behandlung ass ongeféier ee Mount.
E gudde Wee fir Är Erektion ze verbesseren ass Moschter Somen ze huelen. Awer e méi séiere Wee ass Moschterplooschter op Är Féiss an der Nuecht opzemaachen. Dir kënnt Lotionen um Penis maachen. In der Regel sinn dës Methoden méi wéi genuch, a si passend fir d'Majoritéit vun der männlecher Bevëlkerung.
Schnell Weeër fir d'Potenz ze restauréieren
Déi meescht Männer interesséieren sech fir d'Fro: Wéi séier d'Potenz erhéijen ouni vill Zäit ze verbréngen. An et ginn esou Weeër. Et ass wichteg ze erënneren datt esou Methoden keng permanent Resultater ginn, dëst sinn eemoleg Methoden, zum Beispill wann Geschlechtsverkéier haut oder muer geplangt ass, an et gëtt kee Wonsch oder Méiglechkeet speziell Pëllen ze benotzen. An dësem Fall hëlleft eng Rei vun dëse Methoden:
- Iessen Mieresfriichten, Kraider, Sourcreme an Nëss am Haaptplat;
- hart gekachten Eeër;
- fir Dessert, Nëss an Hunneg, mat natierleche schwaarz Buedem Kaffi gewäsch.
Et ass dës Aart a Weis vun Iessen déi garantéiert e positiven Effekt huet.
Dir kënnt Kalamus Infusioun drénken, net méi wéi e Glas pro Dag, wann Dir et mat Waasser infuséiert. D'Virbereedung vun enger Infusioun mat Alkohol ass ganz einfach. Fir 20 Gramm gemalen Kalmus, e Glas Wodka oder Alkohol. Loosst fir 14 Deeg an enger donkeler Plaz. Eng Infusioun vun Alkohol oder Wodka gëtt dräi Dutzend Drëpsen an d'Waasser bäigefüügt. Huelt eng hallef Stonn virum Iessen, dräimol am Dag fir e Mount.
E gudde Wee ass eng Kontrastdusch ze huelen, eng nach méi nëtzlech Manéier wier an d'Badhaus ze goen. Dës Method verbessert d'Bluttversuergung fir de ganze Kierper, an deementspriechend och d'Genitalorgan. Wann en direkten Effekt néideg ass, ginn et speziell Medikamenter déi an der Apdikt kaaft ginn.
Dir kënnt e puer Drëpsen vun äthereschen Ueleg mat zwee Läffelen Hunneg op engem eidle Mo eemol am Dag huelen. Dëst ass eng effektiv Ergänzung zu anere Methoden.
D'Majoritéit vun der männlecher Bevëlkerung weess net ëmmer Weeër fir hir sexuell Wonsch ze erhéijen. An et gi vill Manéiere, an dacks huelen se net vill Zäit, Effort, a besonnesch Suen. Dir kënnt d'Übungen virum Bett maachen, Kontrast Dusche oder Bad huelen ass och net laang an net deier, richteg Ernärung kascht vill manner wéi Fastfood, also hänkt alles vum Grad vum Wonsch of. Awer Dir kënnt datselwecht maachen, net nëmmen fir d ' Behandlung vun Problemer, déi schonn opgetrueden sinn, mä och fir Hir Optriede an Zukunft ze verhënneren, well keen ass immun géint Problemer mat der Potenz. D'Ënnerstëtzung vun enger Fra ass am Moment ganz néideg, well déi meescht Problemer mat der sexueller Funktioun am méi staarken Geschlecht fänken un duerch nervös Belaaschtung a schlechtem Liewensstil. Wa béid Partner op Resultater fokusséiert sinn, da wäert et net laang daueren bis se kommen.