Potenz, wéi all Funktioun vum Kierper, reflektéiert den Zoustand vum Kierper als Ganzes. Eng Ofsenkung vun der Potenz ass e Signal, datt Stéierungen am Kierper stattfannen. Si kënne souwuel episodisk wéi permanent sinn, awer et gëtt eng Méiglechkeet, d ' Potenz eleng ze restauréieren an ze stäerken, mat Hëllef vun Empfehlungen fir d' Normaliséierung vun der Gesondheet vun de Männer.
Wat maache wann d'Potenz geschwächt ass? Wéi erhéijen a restauréieren et?
Effektiv Weeër
Mat enger Ofsenkung vum Niveau vun der Potenz sollt Dir ufanks probéieren, d ' Problem eleng ze léisen, ouni op d' Dokter.
Fir d'Erektilfunktioun ze verbesseren, musst Dir Är Gewunnechten an Ofhängegkeeten a punkto Virdeeler a Schued fir de Kierper iwwerpréiwen. Schnell, an engem Dag e richtege Liewensstil ass net an der Lag, d ' Potenz ze erhéijen, awer dëst ass e gudde Start fir d' Verbesserung vun der Qualitéit vun de sexuelle Bezéiungen.
Ernährung
Liewensmëttel spillt eng vital Roll am Fonctionnement vum Organismus als Ganzt. Et sollt all Vitamine a Mineralstoffer enthalen, déi néideg sinn fir de Fonctionnement vum Kierper - Si sinn néideg fir d ' Erhéijung vun der Potenz bei de Männer.
- Zink (Zn) ass an der Synthese vum Testosteron involvéiert. Eng Ofsenkung vu senger Quantitéit féiert zur Hemmung vum sexuellen Wonsch, reduzéiert d'Quantitéit an d'Qualitéit vun de Spermien, verschlechtert d'Erektion. Fir Männer ass et wichteg datt op d'mannst 15 mg Zn pro Dag an de Kierper mat Iessen erakommen. Dëst kann erreecht ginn andeems Dir Vitamin- a Mineralergänzungen hëlt oder d'Diät iwwerwaacht: Kären, Fleesch, Eeër, Liewer, Mier an Nëss - dëst ass net eng komplett Lëscht vu Liewensmëttel déi d'Quantitéit vum Zink an der Norm erhalen.
- Phosphor (P) ass direkt an der Lag, d ' Potenz ze erhéijen, well et den Niveau vun der sexueller Aktivitéit beaflosst. Phosphor ass an der Synthese vu Lecithin involvéiert, wat néideg ass fir d'Produktioun vu Geschlechtshormonen.
- Vitamin E spillt eng wichteg Roll am Fonctionnement vum reproduktive System. Seng Fehlen huet e schiedlechen Effekt op d'Spermienproduktioun a féiert zu der Degradatioun vun de seminiferous Tubulen. Cerealien, Nëss, Geméisueleg, Spinat a Bananen hëllefen déi erfuerderlech Quantitéit vun E am Kierper z'erhalen.
Fir d ' Erhéijung vun der Potenz ass et net néideg, direkt d' Medikamentbehandlung unzefänken. D'Verännerung vun der Ernährung op Liewensmëttel déi déi néideg Komponenten enthalen hëlleft dacks de Problem ze léisen.
Iwwergewiicht bekämpfen
Héich Potenz an Iwwergewiicht sinn inkompatibel Saachen. Iwwergewiicht bei Männer reduzéiert Testosteronniveauen an nach méi - erhéicht den Niveau vun Östrogenen, déi weiblech Geschlechtshormone sinn. D'Resultat ass erektil Dysfunktion. Et ass net néideg medezinesch Behandlung ze erektil Funktioun ze erhéichen - Dir sollt probéieren Gewiicht ze verléieren. Et ass net néideg oder souguer wënschenswäert dëst séier ze maachen.
Aktive Liewensstil
Aus irgend engem Grond ass et recommandéiert en aktive Liewensstil ze féieren. Erhéijung vun der Potenz ass onméiglech fir Vertrieder vun "sittende" Beruffer, well kierperlech Inaktivitéit negativ Auswierkungen op d'Erektilfunktioun. De Wee fir d'sexuell Kraaft vun de Männer an dësem Fall ze vergréisseren ass einfach, effektiv a wäert séier d'"Pensioun" an de System zréckginn. Dëst sinn aktiv Sportaarten - Joggen, Fussball, Tennis oder Kampfsport. No all, regelméisseg kierperlech Aktivitéit wäert séier iwwerschësseg Fett ewechzehuelen, doduerch d'Gläichgewiicht vun Testosteron an estrogen an déi richteg Richtung.
Ganz nëtzlech fir d ' Verbesserung vun der erektilen Funktioun bei de Männer, übungen, stäerken d' Muskeln vum Beckenboden. Si hëllefen, d 'Bluttversuergung un d' Genitalien ze aktivéieren, doduerch d ' Verbesserung vun der Potenz.
Trainingskomplexen
Besonnesch Komplexe goufen entwéckelt, déi Übungen enthalen, déi d'Stimulatioun vun der Durchblutung an de Genitalien förderen. Déi bekanntst sinn Kegel Übungen. Regelméisseg Leeschtung vun einfachen Handlungen wäert net nëmmen zu enger verstäerkter Potenz féieren, mä bréngt och konkret Verbesserungen am Fall vun erektilen Dysfunktion.
Déi eenzeg Bedingung ass Regularitéit: Übungen sollten net eemol gemaach ginn, awer regelméisseg, am léifsten eemol am Dag.
Übung hëlleft net nëmme mat dem Problem vun überschüsslechen Gewiicht ze bewältegen - Si gréisstendeels "eliminéieren" den Altersaspekt, d ' Erhaalung vun der Libido an d' Erhéijung vun der Potenz. Wann Dir wëllt, kann de Kegel-Komplex mat anere Bewegungen ergänzt ginn, déi d'Blutzirkulatioun am Genitalberäich erhéijen.
Medikamenter
Medikamenter sollten no Consultatioun mat engem Dokter geholl ginn, well se sérieux Komplikatioune verursaachen.
Duerch séier Erhéijung vun der Erektilfunktioun bei de Männer hunn all Medikamenter keen Drogeneffekt. Si heelen näischt an hunn net e positiven Effekt op d ' Ursaach vun der Ofsenkung vun der Potenz. Zousätzlech si se verbueden ze benotzen am Fall vun anatomeschen Anomalien an der Struktur vum Penis.
Hormonell Drogen
Fir d ' Erhéijung vun der Potenz bei de Männer ginn Drogen, déi Testosteron enthalen. Et ass effektiv a séier wann d'Erektilfunktioun reduzéiert gëtt wéinst engem Manktem u Geschlechtshormonen. D'Verëffentlechungsform kann ënnerschiddlech sinn:
- Gips;
- Salben;
- Pëllen;
- Injektiounen.
Virbereedungen, déi Hormone enthalen, kënnen nëmme vu Männer benotzt ginn no der Untersuchung a wéi vun engem Dokter uginn. Op jiddwer Fall, fir den effektivsten Wee fir d ' Erhéijung vun der Potenz ze fannen, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren. Oft ass eng Method manner effektiv wéi eng Kombinatioun vu verschiddene. D'Aufgab vun engem Spezialist ass déi optimal Method vun der Behandlung ze wielen. Et kann recommandéiert ginn e Cours vu Psychotherapie ze maachen, all Dag Massage ze maachen oder Chirurgie ze erfuerderen.